Kan ti minutter med kryssord eller Sudoku hver dag beskytte mot hukommelsessvikt? Nevroforskere har undersøkt saken nøye.
Kort oppsummert
- Begrepet «kognitiv reserve» forklarer hvordan hjernen bygger alternative nervebaner ved utfordring.
- Variasjon er nøkkelen: Å gjøre bare én type oppgave gir mindre effekt enn å variere mellom ulike sjangere.
- Den største verdien ligger i mestringsglede, mental stimulering og stressreduksjon.
Hjernen som en muskel
Selv om hjernen ikke er en muskel i anatomisk forstand, oppfører den seg forbløffende likt: Det du bruker ofte, forsterkes, mens nervebaner som ligger brakk over tid, svekkes. Å utfordre seg selv med nye regler, ord og logiske gåter holder de kognitive prosessene i sving.
Vårt Redaksjonelle Spillnettverk
